自从开设了媒体账号，发布了很多口腔护理科普文之后，很多人来找汪鹏询问：刷牙一定要用电动牙刷吗？今天我们就回答一下这个问题。随着中国人口腔护理意识的觉醒和经济水平的提高，电动牙刷在未来一定是主流，它不仅对于牙菌斑的清洁更加高效，而且更科学合理、符合正确的刷牙方法和时间要求。当然，电动牙刷也有自身的缺点，比如网上讨论很多的伤牙问题，我为此咨询了多位专业牙医，为大家做一个详细的科普解答。
一、刷牙一定要用电动牙刷吗？
刷牙必须要用电动牙刷吗？首先我们来分一下普通牙刷的优缺点。
普通牙刷的优点是价格便宜，性价比高，另外适用的人群广泛，基本男女老幼都可以拿来用。
而它的缺点，最突出的就是很难彻底清洁牙菌斑，尤其是细小牙缝、牙齿背面、蛀牙洞等死角，有很多角度甚至很难发力，因此很难彻底清除牙齿上的牙菌斑。由于是主观控制刷牙，无论是时长还是力度都很难控制，导致刷牙效果敷衍，不能均匀地清洁每一颗牙齿。力度太小了刷不干净，太大了容易造成磨损牙釉质，典型的比如楔状磨损。
电动牙刷的出现，可以说完美弥补了普通牙刷的缺点，它的优点主要有：
优点一：和普通牙刷相比，它刷更干净！尤其是很多的牙齿缝隙和细节之处的牙菌斑，相对来说电动牙刷要刷更干净，缝隙之处不会存在残留，对于防范龋齿以及牙周炎、牙龈炎等都有很大的帮助（下图是两者清洁效果图，可以重点看齿缝细节）。
优点二：电动牙刷的清洁效率非常高，更加省时省力。它震频动辄几万次起步，清洁力是普通牙刷的数十倍之多，2分钟可以实现普通牙刷十几分钟的清洁效果。而且它的震频很稳定，清洁范围恒定，能清除每一个牙齿的表面和缝隙，对于牙菌斑的清洁效果极佳。
优点三：电动牙刷对于口腔的伤害更小。大部分电动牙刷都有30秒的更换注意等功能，由于震频稳定，刷牙的力度均匀，可以照顾到每一颗牙齿。普通牙刷的清洁角度小，清洁不到位，忽大忽小的力度，会造成有的地方刷不干净，有的地方力度又过大，加速对牙齿的磨损。
优点四：电动牙刷使用更方便快捷，体验更舒适！这也是很多用户选择电动牙刷的主要原因，它简直就是“偷懒神器”，可以节省大量的刷牙时间，而且刷牙体验舒适，很多人用过都表示很喜欢，用了之后再也用不回普通牙刷了。
刷牙必须要用电动牙刷吗？和普通牙刷相比，电动牙刷无论是对牙菌斑的清洁效果，还是具体的刷牙体验，都弥补了普通牙刷的缺点，是很多牙医都主动，并亲自使用的洁牙工具。对于大多数人而言，它确实是非常值得入手的工具。但凡事无绝对，有些特殊人群并不适用，我会在下文中详细说明。
二、电动牙刷的缺点分析
刷牙必须要用电动牙刷吗？上文已经做了专门的解答，下面来说说关于电动牙刷的几个缺点，好处归好处，我们也必须要警惕电动牙刷的弊端。大家都知道普通牙刷会磨损牙齿，导致牙龈出血的问题，其实这些问题电动牙刷也存在，更强的清洁力也增加对牙齿的磨损风险。大家看一下我援引的一张专业调研机构制作的电动牙刷负面评价统计图:
造成这些问题的原因大多是由于电动牙刷伤牙引发了，为此我总结了几点电动牙刷的缺点，大家在平时要格外留心规避：
缺点一：低价劣质电动牙刷非常多，这种产品不稳定的震动频率和不均匀宽度会给牙龈造成很大的损伤，其它东西都可以买低价产品，电动牙刷还是不要选择低价产品为好！很多人不建议买元以下的东西。因为这是质量的壁垒，是一分价钱一分货的切实体现。
缺点二：并不是所有人都适用。年龄60岁以上的老人、8岁以下的小孩，以及有严重口腔疾病的人并不适合使用电动牙刷。牙齿松动、长期疼痛、牙周组织炎症人群也不适合，不少用户都是等牙齿问题严重的实在疼痛难忍才就医，这是非常不可取的，这一类人使用电动牙刷会让牙齿问题更加严重！
缺点三：有很多品牌，尤其是国际品牌，清洁力确实很强，但烈度太大，牙齿的齿龈磨损过多，让大家感觉像一个小钻头。短期内会有刷牙出血、牙疼的问题，长期还有隐蔽的慢性伤害，并且这种磨损很难发现，是相对缓慢的过程，危害更大更深！
三、避免电动牙刷伤牙缺点的三招
刷牙必须要用电动牙刷吗？大部分人当然用电动牙刷更好，至于不适用电动牙刷的人群，我在上文中也说了。下面为大家分享一下，我特意为大家总结的，避免电动牙刷伤牙缺点的三个妙招：
1、精选护龈护牙体验好的款式
护龈护牙体验其实和清洁力一样重要，也有越来越多的品牌开始主打这张宣传牌。但实际用起来，清洁力却依然暴强，震感特别明显！为了让大家能从茫茫多的品牌中，辨别出真正好用，清洁力好而且护牙指数高的产品，这里援引一份权威评测室的调研数据，供大家参考：
在这么多品牌中，扉乐电动牙刷是其中舒适度最好的，而且清洁力方面也表现突出！它家是目前国内不伤牙领域的领先者，因放话用%的努力死磕国际品牌的高伤牙率而知名。在它家不黑科技的保护下，比如核定震频技术等，可以降低80%的伤牙损害！它还有力度范围广，研制多种刷头，刷毛磨圆率高达94.3%等突出优势。对于不易察觉的慢性伤牙也做了特殊优化，因此被众多专业牙医所力荐！
素士的表现也还可以，它的特色是设计做工不错，拿过一些设计奖项。配色方面也挺亮眼的，女性用户反馈还行。另外居骑士、同诗也值得